**Wat is EFT?**
EFT staat voor *Emotional Freedom Techniques*, oftewel technieken voor emotionele vrijheid. Het is een eenvoudige methode die je helpt om stress, angst, negatieve gevoelens of zelfs fysieke spanning los te laten. Het combineert elementen uit de psychologie met een beetje oosterse wijsheid, zoals acupressuur.
**Hoe werkt het?**
Bij EFT klop je zachtjes met je vingers op bepaalde punten op je lichaam, zoals je hoofd, gezicht, borst en handen. Deze punten komen uit de traditionele Chinese geneeskunde en worden meridianen genoemd. Terwijl je klopt, denk je aan het probleem waar je mee zit – bijvoorbeeld een angstige gedachte of een nare herinnering – en zeg je hardop een paar zinnen. Meestal begin je met iets als: "Ook al voel ik deze [stress/angst/pijn], ik accepteer mezelf volledig." Het idee is dat je door te kloppen de spanning in je lichaam en geest "losmaakt".
**Waarom zou je het proberen?**
EFT is populair omdat het makkelijk te leren is en je het overal kunt doen, zonder speciale spullen. Mensen gebruiken het voor van alles: van stress op het werk tot verdriet, slaapproblemen of zelfs hoofdpijn. Het helpt je om rustiger te worden en je emoties beter te begrijpen. Wetenschappers denken dat het werkt doordat het je zenuwstelsel kalmeert en je brein helpt om negatieve gevoelens te verwerken.
**Is het iets voor jou?**
Je hoeft geen expert te zijn om te beginnen. Er zijn online filmpjes en boeken die je stap voor stap laten zien hoe het moet. Het kost maar een paar minuten per keer, en veel mensen merken al snel verschil. Of je nu iets groots wilt aanpakken of gewoon wat meer ontspanning zoekt, EFT kan een handig hulpmiddel zijn.
Reactie plaatsen
Reacties